Como Prevenir a Candidíase no Inverno: 4 Dicas da Fisioterapia Pélvica

O inverno em Brasília chegou, trazendo aquele clima seco e temperaturas mais baixas. Nesse período os sintomas respiratórios não devem ser a única preocupação em questão de saúde. Junto com o frio, pode vir um problema que muitas mulheres (e até homens) conhecem bem: a candidíase. Essa infecção íntima, causada pelo fungo Candida albicans, tende a ser mais comum no frio devido à umidade retida por roupas pesadas e à menor ventilação na região íntima.

Neste artigo, explicamos por que a candidíase aumenta no inverno, quais são os sintomas para ficar de olho e, principalmente, cinco dicas práticas para preveni-la, com o apoio da fisioterapia pélvica.

Por que a candidíase é mais comum no inverno?

O clima frio de Brasília, combinado com a baixa umidade, pode parecer um ambiente improvável para infecções fúngicas. Mas o inverno cria condições perfeitas para infecções oportunistas prosperarem:

• Roupas pesadas e sintéticas: Calças jeans, leggings e roupas íntimas de poliéster retêm umidade, criando um ambiente quente e úmido na região íntima.

• Menor ventilação: O uso de roupas mais fechadas reduz a circulação de ar, favorecendo o crescimento de fungos.

• Banhos quentes: Eles podem desequilibrar a flora natural da pele, tornando-a mais suscetível a infecções.

• Imunidade em baixa: O frio pode enfraquecer o sistema imunológico, especialmente se você não se alimenta bem ou está mais estressada.

Sintomas da candidíase: fique atenta!

Antes de falar sobre prevenção, é importante reconhecer os sinais da candidíase para agir rápido. Os sintomas mais comuns incluem:

• Coceira intensa na região vaginal ou peniana (em homens, na glande ou prepúcio).

• Corrimento branco e espesso, com textura de "leite coalhado" (em mulheres, geralmente sem odor forte).

• Vermelhidão e ardor, especialmente ao urinar ou durante relações sexuais.

• Inchaço ou pequenas fissuras na pele devido à irritação.

• Desconforto geral na região íntima.

  
  

Se você notar esses sintomas, não se auto-medique. Procure um profissional de saúde para um diagnóstico preciso.

4 dicas para prevenir a candidíase no inverno

Agora, vamos às dicas práticas para manter a candidíase bem longe, mesmo nos dias mais frios de Brasília:

1. Prefira roupas íntimas de algodão

Roupas de algodão são leves e permitem que a pele "respire", reduzindo a umidade na região íntima. Evite tecidos sintéticos que retêm suor. Troque a roupa íntima com frequência e prefira peças soltas durante o sono.

Dica extra: Lave suas roupas íntimas com sabonete neutro e evite amaciantes, que podem irritar a pele sensível.

2. Mantenha a região íntima sempre seca

Após o banho, seque bem a região íntima com uma toalha limpa e macia. Evite ficar com roupas molhadas (como após a academia) e, se possível, use um secador de cabelo no modo frio para garantir que a área esteja completamente seca.

3. Use sabonetes específicos com pH equilibrado

Sabonetes perfumados ou duchas vaginais podem desequilibrar a flora vaginal, aumentando o risco de candidíase. Prefira sabonetes neutros ou produtos hipoalergênicos, como os recomendados pela nossa equipe.

Produto sugerido: Sabonete íntimo com pH ideal para a região íntima (verifique nossa lista de recomendações na consulta!).

4. Fortaleça seu assoalho pélvico com fisioterapia

A fisioterapia pélvica é uma grande aliada na prevenção da candidíase. Exercícios como o fortalecimento do assoalho pélvico, melhoram a circulação sanguínea na região e ajudam a manter o equilíbrio da flora local.

Na nossa clínica criamos planos personalizados para cada paciente, garantindo resultados eficazes e seguros.

Quando procurar ajuda?

Se você já teve candidíase recorrente ou está enfrentando sintomas como coceira, corrimento ou desconforto, é hora de buscar ajuda profissional. A automedicação pode mascarar o problema ou até piorá-lo.

Não deixe o inverno atrapalhar sua saúde íntima!